Aerobe Ausdauer Trainieren

Ausdauertraining ("Aerobic")

Sogar diejenigen, die unter großem Stress stehen, können von dieser Form des Trainings profitieren. Aerobes Ausdauertraining reduziert Stresshormone schneller. Ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining ist aerobes Training (im Gegensatz zum anaeroben Training). Die Ausdauer ist aerob und anaerob. Früher oder später in der Ausbildung werden Sie sicher auf diese Begriffe stoßen.

Aerobic-Training - was ist es und wie trainieren Sie es?

Aerobic ist Trainieren ohne Sauerstoffverschulden. Gewöhnlich wird mit einem Lactatwert

Mehr zum Thema